Freie Texte und Übungen

Wir freuen uns, dass Ihnen unsere kleine Einführung in die Übungswelt des "ZENtrierens" gefallen hat.

Vielen Dank für Ihr Interesse an den geführten Übungen, die Sie hier auf Ihren Computer herunterladen können.

 

Wenn Sie dazu Fragen haben oder Sie noch andere Übungen erinnern,
an denen Sie Interesse haben - rufen Sie uns gern an oder senden Sie uns eine Nachricht.

 

 


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Wenn Sie Die Wirkungen von Breathwork kompakt kennenlernen wollen - lesen Sie diesen Artikel
Breathwork - Zeitschrift 'Raum & Zeit' aus Dezember 2025
Breathwork in Zeitschrift Raum und Zeit
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Wenn Sie Interesse haben, grünen Tee zu trinken... Hier erhalten Sie wertvolle Informationen dazu.
Vom achtsamen Umgang mit grünem Tee.pdf
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Geführter Bodyscan, Sprecherin Marlies Rümke, 30 Minuten
Rümke_Bodyscan-30 Minuten.mp4
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Geführter Bodyscan, Sprecher Helmut Rümke, 40 Minuten
H. Rümke Bodysan, 40 Minuten.m4a.mp4
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